تعرفي على هذا المشروب يمنحك "النحافة" ويقيك من الالتهابات

 تعتبر المانغو واحدة من أكثر الفواكه شهرة في العالم، لما لها من مزايا صحية وعلمية رائعة ستجعلك تضعينها في قائمة نظامك الغدائي اليومي، ومن أهم فوائد هذه الفاكهة.

 خفض الوزن

يحتوي الكوب الواحد من المانغو الطازج على 100 سعر حراري، و83% من الماء من حيث الوزن، وبحسب الأبحاث التي أجريت في  أمريكا فإن تناول أغذية تتكون من قدر كبير من الماء وكثافة طاقة منخفضة تسهم بفاعلية في خفض وزن الجسم.

القيمة الغدائية لهذه الفاكهة

تحتوي ثمرة المانغو على أكثر من 20 بالمئة من الفيتامينات والمعادن، بل يوفر الكوب الواحد منها 100% من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين"سي"، ويساعد على تقوية جهاز المناعة، والحفاظ على الأسنان واللثة، ودعم تكوين الكولاجين وابقاء البشرةجميلة و مشرقة .

تساهم في تهدئة الالتهابات

وتحتوي المانغو على العديد من المركبات المضادة للالتهابات، بما في ذلك فيتامين "سي" وكاروتين البيتا، حيث كشفت دراسة أن المانغو لديها القدرة على تعزيز النظام الغذائي، كمصدر لحمض الجالوتانين الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للعناصر المسرطنة.

مشاركة